물마시는 요령

• 1. 아침에 일어나 식사 20~30분 전에 물 한두 잔을 마십니다.
  우리 몸은 밤 사이에도 갈증을 느끼므로 일어나자마자 갈증을 해소하는 것이 좋습니다.
• 2. 식사 중에는 물을 마시면 안 됩니다.
  식사 중에 물을 마시면 위액이 묽어져 소화에 지장이 생길 수 있기때문입니다.
• 3. 물은 천천히 마셔야 합니다. 물은 몸의 흡수 속도에 맞추어 마셔야 심장과 신장에 부담을 주지 않습니다.
• 4. 하루에 최소한 6~8잔의 물을 마시도록 합니다.
  우리몸은 물이 부족하게 될 경우 탈수 현상으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.
  항상 체내에 적당한 수분을 공급해 주어야 합니다.